「图」重庆团体心理培训|EAP服务：职场老好人-重庆114黄页信息网

“好人”是一个褒义词，但当前面加上“老”字之后，便含着好欺负的意味了。如果当别人给你发好人卡时，你感受到屈辱、苦涩、生气，那么，你的好便带有“老好人”属性。当然，意识到屈辱是好事儿，因为这是改变的开始。重庆寸草心心理医生张彭提醒当“老好人”想要改变，将自己活成生命的主角，不再以他人为中心，可以从这几个方面入手。

一、学会拒绝

“老好人”的一大特点是不会拒绝，当别人提出要求时，经常下意识就接受了，并且即便意识到自己心里不愿意，却因担心拒绝之后得罪人而不敢拒绝。

但帮是情分，不帮是本分，正如毕淑敏所言：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。

拒绝别人的时候，可以加一个备份计划，比如同事找你帮忙做数据分析的表格，但是那明显是他自己的工作，而你一旦答应就会耽误自己的下班时间，并且后面出现错误也会有牵连。这时候，你要拒绝他，可以这么说：实在不好意思啊，我手里的工作还没有做完，并且下班后和朋友约好了，我真没有时间帮你做，不过你要是在做的时候遇到任何问题，都可以找我问的。

如果担心拒绝后，会被他人讨厌、不喜欢，那么可以在自己每一次拒绝别人时，将拒绝的内容以及后面实际的结果记录下来。你会发现，其实拒绝别人也不是什么了不起的大事儿。

二、帮人应求回报

作家三毛出国留学的时候，因为自身爱干净，因此寝室的卫生基本由她包揽了，室友们习以为常。

有一次，三毛生病了，没有打扫卫生，寝室里面一团乱，室友反而责备三毛没有及时打扫卫生。

一味付出，不求回报，在很多人眼里就会习以为常。

重庆寸草心心理咨询有限公司强调“老好人”帮大家做了很多事儿，开始大家还会觉得不好意思，久而久之就会成为习惯，你如果不帮他，反而会让他觉得“你这人怎么回事儿，这点小忙都不愿意帮”。

所以，帮人要求回报，今天你帮他一个忙，明天再麻烦他帮你一个忙，有来有回，才是人际交往的正常状态，而很多人也是在互相麻烦中逐渐成为朋友。

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