重庆自残心理干预：学会面对痛苦

重庆自残心理干预：学会面对痛苦

心理咨询口碑优秀品牌重庆寸草心

由于自己没有做好某件事，或者浪费了时间等等问题，产生自责心理，由于自责产生了心理上的痛苦，为了缓解这种心理痛苦，通过自残行为来达到缓解内心的痛苦。重庆心理咨询品牌寸草心提示这些心理问题严重的会导致严重的自残行为。

比如有人一个上午都去看了电视，到下午才发现自己浪费了一天的时间，于是就自我后悔，谴责自己不该看电视，浪费时间，最后在这种自我谴责中心情变得很是烦躁，为了摆脱这种心理痛苦，就开始割伤自己的手，在这个过程中，首先他对自己上午看电视的行为，在事后采用了全盘否定的态度，这是一种对自己过去的否定心理，需要通过心理咨询调整这种心理，过去做的事，如看电视，实际上并没有错，看电视给你带来快乐，享受，而且让你的大脑得到了休息，它是有价值的行为，也就是对上午看电视的行为需要肯定它的价值，这样你的自责情绪就没有那么严重了，到了下午你发现自己花费了很多时间用来看电视了，你这时不是要批评自己，而是需要行动起来，立即投入你的学习和工作，而不是后悔和谴责。

如果你觉得自己浪费了时间，这时你也要学会为上午的选择承担责任和后果，你要能承受这种选择所带来损失，你需要学会承担责任。这样你就不会采用自残的行为来对待自己的心理痛苦。重庆寸草心心理医生提醒学会在面对心理痛苦时你必须去承担。这样你的心理才是健康的。

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