高血压患者怎样安稳度夏呢？
1、多补充水分
夏天天气比较炎热，人们出汗会比较多，这样体内的水分就会有所不足，血液就会变得粘稠，就会导致血压波动。夏天想要做好护理工作，一定要多喝水。可以随时携带保温杯，不要等到渴了再喝水，那样身体已经是处于一个缺水状态了。不要用饮料来代替水，饮料糖分比较高，一些高血压患者同时血糖也比较高，天天喝这些饮料会造成血糖飙升。
2、注意温度调节
天气比较炎热的时候，一定要注意自身温度的调节，让自己处于一个非常热的环境，否则容易造成低血压。外出的时候要做好防晒、防暑工作，太阳帽和遮阳伞都要齐备，不要长时间的站在太阳底下，如果非要在室外待着就要躲在树荫下，那里空气流通好，也比较凉爽。在进入有空调的室内的时候，一定要站在玄关处稍微的等待一下，不要立马进入，室内外温差过大也会造成血压波动，而且容易引发危险。
3、运动量力而行
高血压患者是能够进行适当的运动的，对血压的控制有帮助。但是夏天实在太热了，去户外运动稍不留神就容易中暑。所以运动的时候要避开最热的时间段，下午5点以后再去运动，并且运动时间不要过长，强度不要过大，不然会导致血压飙升，影响身体健康。
4、尽量不要泡热水澡
夏天的时候不要长时间的泡热水澡，不然毛细血管扩张容易导致大脑短暂性缺血，甚至引发冲动。冲凉的时候也不要用凉水来冲，用温水就行。长时间的洗澡也要尽量避免，10分钟左右就比较合适。
5、注重午休
饭后半小时要开始午休，午休对于身体是比较重要的，不仅能够让人精力得到恢复更好的工作和学习，而且也能让心脏和血管进行适当的休息。高血压患者一定要注重午休，这样对于疾病的控制和身体健康都有好处。
6、按时按量服用降压药
如果医生叮嘱患者要按时吃加药，或者本身就属于那种需要长期服药的高血压的种类，在夏天一定要按时按量吃药，尽遵医嘱。不要漏服者任意的停止，不能等到血压平稳了就立马停药，这种行为是不正确的。
7、检测血压
高血压患者家中应该买一个血压计，这样早晚都把血压量一量，能够知道自己近阶段血压控制的情况。测量血压要注意很多事项，否则测量出来的结果很容易就有偏差。
高血压患者怎样安稳的度过夏天，想要血压一直处于平稳的状态，一定要注意以上这几个方面。一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要有养生的意识，这样才能让自己的身体越来越健康。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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