重庆青少年心理医生：识别假努力

重庆青少年心理医生：识别假努力

重庆心理咨询口碑优秀品牌寸草心

你真的在努力，还是只是看起来很努力？

在生活中，你是否有过这样的经历：为了准备一场考试，连续几天熬夜学习，咖啡一杯接一杯地喝，书本和笔记堆满了桌面，然而考试成绩却不尽人意；看到网上推荐的各种学习资料和课程，毫不犹豫地一键收藏，心里想着 “等有空了就好好学习”，可收藏夹越来越满，真正学习的却没几个；又或者每天在工作中忙得晕头转向，加班成了家常便饭，可工作成果却得不到认可，升职加薪也总是与自己擦肩而过……

重庆心理咨询品牌寸草心强调这些看似努力的行为，其实很可能只是 “假努力”。熬夜学习却效率低下，可能是因为没有掌握正确的学习方法，或者是学习时注意力不集中，看似花了很多时间，实际上真正学到的知识却很少；收藏大量资料却从不学习，只是满足了自己的 “囤积欲”，让自己感觉好像拥有了很多知识，实则只是自欺欺人；而在工作中盲目忙碌，却不思考工作方法和目标，很可能只是在做一些无用功，浪费了时间和精力。

假努力的真相：自我欺骗的陷阱

在了解如何避免 “假努力” 之前，我们需要先深入剖析 “假努力” 的本质。只有看清它的真面目，才能更好地与之 “划清界限”。

假努力的表现形式

假努力的表现形式多种多样，在学习场景中，很多人看似在认真学习，实则注意力分散。比如，学习时将手机放在一旁，时不时就拿起来刷一刷社交媒体，原本计划好的学习时间被无数次的 “短暂休息” 打断 ；做数学题时，遇到难题就跳过，只挑那些简单的、自己已经熟练掌握的题目做，表面上看完成了很多题目，实际上并没有真正提升自己解决问题的能力；还有人盲目追求学习时长，认为只要坐在书桌前的时间够长，学习效果就一定好，于是每天熬夜学习，第二天却在课堂上或工作中昏昏欲睡，效率极其低下。

重庆寸草心心理医生张彭提示在工作方面，有的人花费大量时间在无意义的会议和琐碎的事务上，却没有真正聚焦于核心工作任务；热衷于参加各种培训和学习活动，收集了一堆资料，却从不将所学知识运用到实际工作中，只是为了满足自己 “在进步” 的心理需求。

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张彭，资深心理咨询师，重庆寸草心心理咨询机构创始人，擅长青少年儿童咨询，焦虑抑郁，强迫症，情感婚姻，亲子教育，个人成长，家庭矛盾，职场减压等一对一咨询。