重庆心理咨询|心理医生：学会共情

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提高情商，学会共情 

为什么要提高情商呢？因为高情商的人一般能够清晰认识到自我，有效认识自己的情绪并进行管理。重庆优秀心理医生张彭提示一个高情商的人，很少有冲动行事的时候，他们能够自我控制，并懂得延迟满足。 

人们都喜欢情商高的人，而一个高情商的人能够辨识他人的感受，也就是可以与他人产生“共情”。

心理学上对于共情的定义是：个体在观察他人的行为和情绪反应时，自动化地感染对方的情绪，并且引起自身类似的情绪反应。 

提高共情能力，要学会从自我中跳出，对周围人的情绪进行觉察，遇事时不冲动解决，而是先体察自己和对方的情绪，提高我们的情绪敏感度。

重庆寸草心心理咨询强调自我认知的过程是一个艰辛的过程，在这个过程中，我们不仅可以通过自己的力量去改变，也可以借助书本和专业的咨询。改变不易，但当我们发自内心接受这一切，就会带来真正的改变。

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