「图」重庆婚姻矛盾挽回：幸福的能力-重庆114黄页信息网

离婚后，他们不会享受其中，而是对所有事情都丧失了兴趣。比如父母做好的饭菜端到嘴边，他却觉得一点胃口都没有；孩子想让他辅导一下功课，他竟提不起兴趣；跟朋友唱歌、逛街、撸串，他也会觉得百般无趣。重庆心理咨询机构寸草心解释当一个人不懂得享受生活中的每一个过程的时候，他的情绪往往是最糟糕的。因为生活里的任何事情都会跟他作对，成为他的负担。

（2）学会控制自己的恐惧

这种恐惧不是说你怕蛇怕鬼怕天黑，而是指害怕自己不配拥有幸福，或者即使拥有了也不会太长久。

学员小洁失婚了，她很担心别人对她的看法，对未来的感情生活也是忧心忡忡。当有热心人给她牵桥搭线介绍对象时，她内心也是相当抵触的。因为她在潜意识里认为自己不配拥有幸福。所以她经常会去确认，会试探。而这种不确定性，内心的恐惧，也常常会让她变得易怒，爱发脾气。久而久之，坏脾气又会另对方结束恋情，从而让小洁验证了自己真的不会幸福。是恐惧的情绪使她陷入了一个怪圈。

（3）学会调节自己的怨气

恐惧的上一层面是情绪，就是生气。生气是一个很重要的临界点，很多女孩说，"既然要学会调节情绪，那我就不允许自己生气。"这种想法是不对的。

因为你对自己情绪的压制，不允许自己生气，其实并不是真正做到了不让自己生气，而是暂时把不满、愤怒藏在了潜意识里面。随着积怨一点点加深，最终爆发出来的，一定是极大的怨气。这种情绪的压制，最后产生的伤害往往会更大。所以我们要允许自己生气，但要学会缓解。

生气的时候，要记的一句话——愤怒源于自己的无能！

让心绪慢慢平静下来，弄清楚自己生气的原因是什么，更深层次的挖掘自己到底在害怕什么。重庆寸草心心理医生提示当你想明白之后，就会冷静许多。所以要允许自己生气，但生气的时候要学会耐心安抚自己，控制情绪。

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